Exercícios Físicos em casa!

Oi pessoal, tudo bem?? 
Primeiro quero agradecer a quem votou na enquete que eu fiz no blog! Muito obrigada mesmo!

Porém houve um empate..

Moda: 3 votos

Fitness: 3 votos

Beleza e saúde: 2 votos

Bom... Resolvi fazer um post relacionado a cada assunto, mas não tudo de uma só vez. Vou fazer ao decorrer dos posts! hehe

Hoje resolvi falar sobre FITNESS em casa!

Todo mundo, pelo menos alguma vez na vida já quis ter um corpo malhado, definido, bonito..! E não venha dizer que não, por que é mentira! hehehe

Mas com toda a correria do dia a dia, algumas pessoas deixam de praticar atividade física, que não proporciona somente a parte da estética, mas também saúde, disposição, força entre tantos outros benefícios..

Separei alguns exercícios para aquelas pessoas que não têm tempo de ir a uma academia, que trabalham o dia inteiro, estudam, que estão sem dinheiro, enfim...

São exercícios super fáceis, que dá pra fazer tranquilamente com alguns utensílios que todo mundo tem em casa.

Pernas Saradas:

Bumbum durinho:

Barriga Sarada:

Braços definidos:



*Se você não tem nenhum pesinho de musculação, você pode usar uma garrafa pet, com água dentro!




Esse vídeo mostra uma mulher fazendo em casa! Viram como é fácil?!


*Agachamento é um ótimo exercício para coxa e glúteo quando feito da maneira correta!
Gostei da parte que ele falou de quando formos ver tv, fazermos o agachamento.. Eu faço isso direto! hehehe


E pra terminar dois vídeos bem explicativos também:

Viram como é fácil gente?? Agora não tem mais desculpa de não fazer por que a academia é cara ou por falta de tempo, pois podemos fazer em casa e termos resultados super bons.

Lembrando sempre que antes de começar a fazer exercícios físicos você deve ir a um médico, para fazer exames, ver se tá tudo certinho, por que você pode ter algum problema, sem saber e que possa vir a piorar se você fizer determinados exercícios!

Você também pode comprar uma caneleira de peso para fazer exercícios para glúteos, coxa, braços, enfim... Eu comprei a minha em uma loja de Calçados, chamada Paquetá! 

Minha caneleira tem 3kg e custou mais ou menos uns R$70,00 o par, não lembro ao certo.

Eu faço academia, 5x por semana, por isso não comprei uma caneleira de peso maior.

Vá com calma nos exercícios, aumentando gradativamente, conforme você conseguir!

Beba muita água durante todos os exercícios que fizer, se alimente bem, de uma forma saudável, que os resultados aparecerão com certeza!
E não esqueça de fazer alongamento antes e depois hein! É muito importante!

E aí, gostaram?? Espero que sim!

Fiquem com Deus e até o próximo post! ♥